Как избавиться от целлюлита: какие методы работают на самом деле

Начнём с развенчания самого распространённого мифа: целлюлит не зависит от веса. Он бывает у худых женщин и у женщин с более округлыми формами, у спортсменок и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Более того, по оценкам, он затрагивает подавляющее большинство женщин начиная с полового созревания, независимо от их размера. Это не заболевание и не признак пренебрежения собой: это особенность женской кожи с выраженной гормональной и генетической основой.

При этом то, что он распространён, не значит, что его нельзя улучшить. Важно иметь реалистичные ожидания и уметь отличать то, что действительно работает, от того, что работает только в рекламе. Потому что вокруг темы целлюлита очень много «чудо-средств» и очень мало честной информации.

В этой статье мы объясняем, что такое целлюлит на самом деле, почему он появляется в первую очередь на ногах и ягодицах, какие типы и степени существуют, и какие методы лечения — от привычек до ударно-волновой терапии и мезотерапии — дают реальные результаты.

Что такое целлюлит и почему он появляется?

Целлюлит — или, точнее, отёчно-фибросклеротическая панникулопатия — это изменение жировой ткани, находящейся непосредственно под кожей. Характерный вид «апельсиновой корки» или стёганой поверхности возникает из-за сочетания факторов: жировые клетки (адипоциты) увеличиваются в размерах и выпирают к поверхности, а перегородки соединительной ткани, разделяющие их, тянут кожу внутрь. В результате возникает та самая неровная поверхность с ямочками.

Но целлюлит — это не только жир. В нём также участвуют задержка жидкости, ухудшение кровообращения в этой зоне и изменения в соединительной ткани. Поэтому он может появляться даже у худых людей.

Что его провоцирует? В основном:

• Гормоны. Эстрогены играют центральную роль, поэтому целлюлит подавляющим образом женский и обычно появляется или усиливается в периоды гормональных изменений (половое созревание, беременность, менопауза).

• Генетика. Предрасположенность к целлюлиту, тип кожи и способ распределения жира в значительной мере наследуются.

• Кровообращение и задержка жидкости. Плохое кровообращение способствует воспалению и задержке жидкости в этой зоне.

• Образ жизни. Малоподвижность, несбалансированное питание, курение или долгое пребывание стоя или сидя могут его усугублять.

Понимание того, что такое целлюлит, помогает понять, почему ни один отдельный метод лечения не устраняет его полностью: поскольку задействовано сразу несколько факторов, лучшие результаты достигаются при сочетании подходов.

Типы и степени целлюлита

Не весь целлюлит одинаков, и различение типа — ключ к выбору правильного лечения. Выделяют главным образом три формы:

• Отёчный целлюлит. Наиболее связанный с задержкой жидкости. Кожа выглядит опухшей, с ощущением тяжести, особенно в ногах.

• Мягкий или дряблый целлюлит. Связан с недостатком мышечного тонуса и потерей упругости; смещается при изменении положения тела. Часто встречается при изменениях веса.

• Фиброзный или твёрдый целлюлит. Наиболее трудно поддающийся лечению. Перегородки соединительной ткани уплотняются и образуют наиболее выраженные и «спаянные» ямочки. Обычно безболезненный, но очень заметный.

Помимо типа, говорят о степенях целлюлита в зависимости от его выраженности:

• 1-я степень: видна только при защипывании кожи.

• 2-я степень: видна стоя, но не лёжа.

• 3-я степень (тяжёлый целлюлит): видна в любом положении, с явными ямочками и, иногда, изменениями текстуры кожи.

Знание типа и степени позволяет скорректировать ожидания и составить реалистичный план лечения.

Целлюлит на ногах и ягодицах

Если вы задаётесь вопросом, почему целлюлит появляется в основном в определённых зонах, ответ кроется в анатомии и гормонах. Целлюлит на ногах — особенно на бёдрах — и на ягодицах наиболее распространён, потому что это те зоны, где женское тело склонно накапливать жир под влиянием эстрогенов.

Кроме того, в этих зонах перегородки соединительной ткани располагаются перпендикулярно к коже, что облегчает «выпирание» жира и формирование стёганого вида. У мужчин же эти перегородки расположены крест-накрест, что делает целлюлит гораздо менее заметным.

Целлюлиту на ногах и ягодицах также способствует более медленное кровообращение в нижней части тела, особенно если человек проводит много часов стоя или сидя. Поэтому улучшение кровообращения — одна из основ любого лечения в этих зонах.

Как убрать целлюлит: что работает, а что нет

Будем честны, поскольку в этой сфере много дезинформации. Не существует магической формулы, которая устранила бы целлюлит за один день. Но есть меры, которые при постоянстве действительно его улучшают.

### Привычки: необходимая основа

Ни одна эстетическая процедура не работает хорошо без базы здоровых привычек. Это первая линия, и хотя она не устраняет целлюлит полностью, она уменьшает его и предотвращает ухудшение:

• Физические упражнения, сочетающие кардио (улучшает кровообращение и снижает жир) с тонизирующими упражнениями (улучшает вид кожи за счёт укрепления мышц под жиром).

• Сбалансированное питание, снижающее избыток соли (способствует задержке жидкости), сахара и ультрапереработанных продуктов.

• Хорошее увлажнение, которое помогает бороться с задержкой жидкости.

• Отказ от курения, которое ухудшает кровообращение и состояние кожи.

Ожидания должны быть реалистичными: привычки улучшают целлюлит, но редко заставляют его исчезнуть полностью, особенно на более выраженных стадиях или при фиброзной форме.

### Кремы и средства: чего ожидать

Антицеллюлитные кремы могут временно улучшить внешний вид и увлажнённость кожи, а некоторые с кофеином или ретинолом дают лёгкий эффект. Но следует быть реалистами: их действие поверхностное и временное. Они не проникают достаточно глубоко, чтобы воздействовать на фиброзные перегородки, вызывающие ямочки. Это хорошее дополнение, но никогда не самостоятельное решение.

Когда речь заходит о том, как эффективнее убрать целлюлит с ног — особенно на умеренных или тяжёлых стадиях, — в игру вступают медико-эстетические методы лечения.

Ударно-волновая терапия при целлюлите

Один из методов лечения с наилучшей доказательной базой при целлюлите, особенно фиброзного типа, — это ударно-волновая терапия. В отличие от кремов, она действует в глубину, именно там, где возникает проблема.

Как это работает? Ударные волны — это акустические волны, которые применяются на поражённой зоне и, согласно имеющимся исследованиям, действуют через несколько механизмов: помогают разрушить и реорганизовать фиброзные перегородки соединительной ткани, образующие ямочки, стимулируют выработку коллагена — улучшая упругость и эластичность кожи, — и способствуют микроциркуляции и дренажу, что уменьшает задержку жидкости.

Её преимущества очевидны:

• Неинвазивность: без игл, без операции, без периода восстановления.

• Воздействие на причину: работает непосредственно с фиброзной тканью и кровообращением.

• Улучшает текстуру и упругость кожи, а не только поверхностный вид.

• Амбулаторность: сеансы короткие, и вы можете сразу вернуться к своим делам.

Данные свидетельствуют, что лучшие результаты достигаются при протоколе из нескольких сеансов и, прежде всего, при сочетании ударно-волновой терапии со здоровыми привычками. В клинике Clínica Revita мы применяем ударно-волновую терапию при целлюлите как часть комплексного и персонализированного подхода в зависимости от типа и степени целлюлита у каждого человека.

Мезотерапия и комбинированные методы лечения

Лучшие результаты в борьбе с целлюлитом редко достигаются одним методом лечения — обычно это сочетание нескольких, воздействующих на разные факторы. Здесь на сцену выходят мезотерапия и комбинированные протоколы.

Мезотерапия при целлюлите заключается в микроинъекциях активных веществ — веществ, способствующих дренажу, улучшающих кровообращение и помогающих мобилизовать локализованный жир — непосредственно в обрабатываемую зону. Это антицеллюлитное лечение, которое действует изнутри ткани и обычно проводится в виде сеансов с интервалами.

Сочетание подходов позволяет атаковать целлюлит сразу с нескольких направлений: ударно-волновая терапия воздействует на фиброзную ткань и упругость, мезотерапия — на кровообращение и жир, а привычки служат основой всего этого. Такой комбинированный подход, адаптированный к типу целлюлита и цели каждого человека, даёт наиболее удовлетворительные и стойкие результаты.

Важно, чтобы каждый случай оценивал специалист: не весь целлюлит реагирует одинаково, и хорошее антицеллюлитное лечение всегда начинается с правильной диагностики типа и степени.

Резюме

Целлюлит — очень распространённая особенность женской кожи с гормональной и генетической основой, не зависящая от веса. Он появляется в основном на ногах и ягодицах и представлен в разных типах и степенях. Не существует чудодейственного решения: здоровые привычки — необходимая основа, кремы дают ограниченный и поверхностный эффект, а методы лечения, воздействующие в глубину, — такие как ударно-волновая терапия и мезотерапия, — дают реальные результаты, особенно при их сочетании и адаптации к каждому случаю.

Хотите лечить целлюлит с реальными результатами?

В клинике Clínica Revita (Барселона) мы разрабатываем персонализированные антицеллюлитные методы лечения в зависимости от вашего типа и степени целлюлита, сочетая эстетическую ударно-волновую терапию с другими подходами для улучшения упругости и текстуры кожи. Без операции и без периода восстановления.

📞 Звоните нам по номеру +34 624 00 6244 или посетите нас по адресу Carrer de Santaló, 105, 08021 Barcelona.

Записаться на приём →